Challenge Vaktidir

Ben artık sıkıldım sürekli olarak televizyonda olup biten saçmalıklar hakkında şikayet etmekten. Son zamanlarda kafamı takmıştım böyle şeylere artık buna dur demenin vakti.

Peki ben ne yapardım eskiden deli gibi okurdunuz? Challenge!giphy (1)

Film challenge yaptım bol bol, fotoğraf challenge yaptım… Ama bu sefer farklı bir şey yapmak istiyorum. Zira ziyadesiyle ekran karşısında vakit geçiriyorum artık başka başka şeyler yapmak istiyorum film izlemek dışında.

Pinterest’ e girip challenge fikirlerine baktım. Hepsi çeşit çeşit. Spor ile ilgili olanı var, sağlık ile ilgili olanı var, eğlence için olanı var… Var oğlu var. Ama mesela günde 8 bardak su içme challenge’ ı var bunu yapmak gün boyu sürer ve o aralıklarda ben yine anksiyete bozukluğuna bağlayacağım.

giphy

O yüzden birden fazla challenge yapmaya karar verdim. Unutmayın Challenge tarihi 22 Mayıs – 20 Haziran.

Şimdi ne mi yapacağım:

  1. O 8 bardak su challenge’ ını kesin yapıyorum arkadaş!
  2. Kol sıkılaştırma challenge’ ı. Çok çok çok yapmak istediğim bir şey.
  3. 4 hafta yiyecek challenge’ ı. Bunun ayrıntılarını paylaşacağım.
  4. 10 instagram sayfası paylaşım challenge’ı. Bunun da ayrıntılarını paylaşacağım.
  5. 30 gün erken kalkma challenge’ı. Erken kalkma derken bahsettiğim saat 7:00.
  6. Squat challenge. Bunu önceden yapmıştım, yine yapabilirim.

Bu yeterli. Fark ettiğiniz üzere daha fazla hareket ve sağlık üzerine bir challenge bütünü olacak. Olabildiğince sık yazı yazacağım.

Yiyecek challenge’ ı şöyle oluyor: Pazartesi et ürünü yenmiyor. Salı günü olabildiğince ufak porsiyonlar. Çarşamba günü de bokunu çıkarmadan yiyor ve tartılıyoruz. Perşembe günü içecek olarak sadece su içiliyor. Cuma günü iki öğün meyve yeniyor. Cumartesi Pazar serbest.

Şimdi şöyle bir plan çıkardım. Su challenge’ ını koymadım çünkü onu programlamama gerek yok. Her gün aynı şey. Eğer siz de kullanmak isterseniz diye buraya bırakıyorum:

challenge prog.jpg

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s